音樂養生？一、音樂養生 音樂也可以用來養生，而且是一種低成本易施行的養生方法，適用范圍廣。音樂養生是利用音樂手段來創造某種"境界"，幫助人們達到調心、調息、和氣、養神的效果，或者利用音樂來激發身體的某種功能，那么，音樂養生？一起來了解一下吧。
養生宜靜不宜動，講究的是心平氣和，重在養心。古人認為不同的音樂可以起到一定作用的養生，古代音樂中的宮商角徵羽，對應著人體的五臟心肝脾肺腎。中醫講究五行相生相克，心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水。五臟之間的相生：肝生心就是木生火，如肝藏血以濟心；心生脾就是火生土，如心之陽氣可以問脾；脾生肺就是土生金，如脾運化水谷之精氣可以益肺；肺生腎就是金生水，如肺氣清肅則津氣下行以資腎；腎生肝就是水生木，如腎藏精以滋養肝的陰血。五臟之間的相克：肺（金）的清肅下降，可抑制肝（木）陽的上亢，即金克木；肝（木）的條達，可以疏瀉脾（土）的壅滯，即木克土；脾（土）的運化，可以防止腎（水）水的泛濫，即土克水；腎（水）陰的上濟，可以制約心（火）陽亢烈，即水克火；心（火）的陽熱，可以制約肺（金）的清肅太過，即火克金。益脾的音為宮音，五行屬土，利消化；健肺的音為商音，五行屬金，利呼吸；活肝的音為角音，五行屬木，利免疫；養心的音為徵音，五行屬火，利血液循環；補腎的音為羽音，五行屬水，利分泌。壓力過大和身體疲勞可以聽一些明快活潑的樂曲；心情浮躁時可以聽一些寧靜安詳的樂曲；情緒低落時可以聽一些清新活潑，樂觀向上的樂曲；上火時可以聽一些柔和平穩的樂曲。
一、音樂養生
音樂也可以用來養生，而且是一種低成本易施行的養生方法，適用范圍廣。音樂養生是利用音樂手段來創造某種"境界"，幫助人們達到調心、調息、和氣、養神的效果，或者利用音樂來激發身體的某種功能，以實現陰陽平衡與五行調節，最終達到治療疾病的目的。生活中，音樂對人們的影響無所不在,在潛移默化中實現，所以，音樂也可以用來養生，而且成本相對很低。二、微笑保養法
笑是一種積極的情緒，臉上經常有笑容的人，心態都會比較好一些，他們的笑容也會感染他人 據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當于騎15分鐘的自行車，可以促進血液循環，增強心肺功能。日本醫學家渡邊在健康調查中發現，長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。三、泡腳保養法
“寒從腳起”，泡腳既能促進血液循環，還能溫經散寒、活血化瘀、祛風除濕。在天氣逐漸寒冷的秋冬季節更為實用。一般來說，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，腳上繭較多的人，水溫可適當高一點。日常保健，還可以根據想要達到的功效在泡腳水中加入不同中藥材。比如用當歸、丹參泡腳可以活血化瘀；用陳皮、菖蒲可以消除疲勞；用生姜、艾草可以暖身溫經等。
耳邊傳來悠揚的音樂聲，手中品著一杯香茗，與三兩知己暢談人生著實是人生一大享受。但是人們對音樂的認識仍然停留在愉悅性的認識，從中醫的角度來看，音樂愉悅性是具有養生作用的，是可以延長人們壽命的，養生文化與音樂的愉悅性之間存在著密切的關系，本文就對此展開分析與探討。
音樂對人身體的調節是多方面的，其可以使人的身心達到和諧的狀態，進而延長人們的壽命。人們習慣用音樂來抒發感情，用音樂來表達意念，用音樂來鼓舞士氣，用音樂來愉悅生活，發揮其在養生文化中的愉悅功能。
一、音樂愉悅性養生作用的起源
音樂用自己獨有的旋律與語言來表現人類不同的情感。音樂最神奇的地方就在于其可以直抵心靈，因此，它在心靈的治愈上具有一定的功能，具有一定的保健作用，我們可以將其稱為音樂養生。音樂的愉悅性具有養生作用的起源非常早。
音樂治療學是現代醫學的一個重要分支，據相關醫學人士了解，在千年以前，音樂養生已經出現，《易經》上有句話概括的十分準確：“同聲相應，同氣相求”，在很大程度上證明了我國的音樂養生文化起源非常早，而且意義深刻。春秋時期的醫和是最早的音樂養生專家，他將人的疾病與音樂相聯系，并且采取音樂治療的方式，達到了治愈的目的，醫和也成為推動音樂養生的重要發起人。
自古代中醫就有說明“五音療疾”的理論，音樂能讓人舒神靜性、頤養身心，聽音樂是一種享受對身體會有非常好的療效效果，生活中多聽聽音樂對五臟六腑很不錯的哦，具體哪些情況讓我們來看看吧。
五音養身給你聽據說在古代，真正好的中醫不用針灸或中藥，用音樂。一曲終了，病退人安。
中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說
音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。
聽音樂是一種享受，同樣也會對我們的身體有非常大的作用，所以在日常生活中我們可以多多的聽一聽！
百病生于氣，止于音古代的音樂和現在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統哲學賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點，恰恰被中醫利用了。
音樂可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。
生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。
音樂有助于調節人的心情還有心理活動，并且可以加深一個人在某段時刻的某一種情緒，還可以擴大這種感覺。
所以要避免聽太過于聒噪的音樂，這樣會使心臟承受太大的波動壓力，對身體的沒有什么好處的。
要選擇輕音樂類型，比如一些舒緩優美的鋼琴曲，不僅可以熏陶聽覺神經，在美的感官上也更上了一層樓。聽著一個個音符被琴鍵奏出，這種感覺還是很享受的。
所謂養生就是要慢且靜，而且還要享受其中。太極拳就是十分養生的一種運動，很柔很靜，和音樂是一種性質。
一些輕柔舒緩的藍調或者爵士樂也是很好的選擇，而且還會有一種很靈動的感覺，這些都要自己切身去體會才可以領悟到真諦。
在午睡時，可以放一些音樂來助眠。安靜的音樂使人心安你，也可以更快的入眠，不僅有利于養生還可以舒緩心情。晚睡前也是一樣的。
以上就是音樂養生的全部內容，音樂使人心情愉快，音樂讓人感到快樂，常聽音樂有益于養生保健。對中老年人來說，音樂更有其獨特的保健作用。選擇一些自己喜歡的歌曲、樂曲，如民歌、輕音樂、影視歌曲等，不僅可以滿足中老年人的懷舊情感。
